sábado, 23 de abril de 2016

Eje 4 - Actividad 1

EL CEREBRO ADICTO

       La adicción a sustancias es un problema de salud pública a nivel mundial. De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la palabra “droga” se refiere a una sustancia que previene o cura una enfermedad; pero en términos coloquiales, “droga”  hace referencia a una sustancia usada sin fines terapéuticos y que tiene efectos psicoactivos.

       La adicción fue considerada por mucho tiempo como una debilidad moral o falta de fuerza de voluntad. En la actualidad es reconocida como una enfermedad crónica con cambios cerebrales específicos; esto ayuda a comprender mejor como funcionan las drogas y como afectan al cerebro, lo que ha ayudado a mejorar los tratamientos para los adictos, mejorando así su calidad de vida.






Como afectan las drogas a nuestro cerebro

       El cerebro humano es el órgano más complejo del cuerpo, en este se encuentra el centro de  toda actividad humana: es necesario para conducir un vehículo, disfrutar de una comida, respirar y  disfrutar de las actividades cotidianas. En resumen, el cerebro regula las funciones básicas del cuerpo; le permite interpretar y responder a todo lo que experimenta y moldea sus pensamientos, emociones y comportamientos.

       Las drogas pueden altera áreas importantes del cerebro que son necesarias para funciones vitales y pueden fomentar el abuso compulsivo de drogas que caracteriza  a la adicción.
Las áreas del cerebro afectadas por el abuso de drogas son:

·         El tallo cerebral._ que controla las funciones básicas vitales esenciales, como la frecuencia cardíaca, la respiración y el sueño.
·         La corteza cerebral._ que se divide en áreas que controlan funciones específicas. Diferentes áreas procesan la información de nuestros sentidos, lo que nos permite ver, sentir, oír y saborear. La parte frontal de la corteza, llamada corteza frontal o cerebro anterior (prosencéfalo), es el centro del pensamiento del cerebro. Faculta nuestra capacidad de pensar, planificar, resolver problemas y tomar decisiones.
·         El sistema límbico._ que contiene el circuito de recompensas del cerebro. Vincula una serie de estructuras cerebrales que controlan y regulan nuestra capacidad de sentir placer. El sentir placer nos motiva a repetir comportamientos que son fundamentales para nuestra existencia. El sistema límbico se activa mediante actividades vitales saludables, como por ejemplo comer y socializar—, pero también mediante las drogas adictivas. Además, el sistema límbico es el responsable de nuestra percepción de otras emociones, tanto positivas como negativas, lo que explica las propiedades de muchas drogas de alterar el humor.

        Las drogas actúan sobre el sistema límbico, y provocan una sensación artificial de placer. Sin embargo el cerebro no esta preparado para recibir esos estímulos. El repetido uso de drogas afecta el sistema límbico e inicia el proceso de adicción. Las consecuencias se dejan sentir también en el córtex, y afectan al control racional de la conducta, La adicción se consolida.
 
Tipos de adicciones

       Existen diferentes tipos de adicciones, adicciones con y sin sustancias,  compartiendo todas ellas el mismo proceso de evolución y la misma sintomatología

       Las sustancias psicoactivas y las conductas potencialmente adictiva, producen una activación similar en el sistema de recompensa cerebral, de ahí, que en todos los casos, la enfermedad se desarrolle de la misma manera.


·         Adicciones químicas:
Alcohol
Tabaco
Cannabis
Cocaína
Otras Drogas


·         Comportamentales:

Juego
Nuevas tecnologías
Comida
Sexo
Trabajo
Compras
Ejercicio Físico   

·         Dependencias afectivas:

Dependencia Emocional
Bidependencia
Codependencia


Factores de riesgo y protección

       Son muchos los factores que pueden aumentar el riesgo de que una persona para el abuso de drogas. Los factores de riesgo pueden aumentar las posibilidades de que una persona abuse de las drogas, mientras que los factores de protección disminuyen el riesgo. Además lo que puede ser un factor de riesgo para una persona, puede no serlo para otra. En cada etapa ocurren riesgos que se pueden cambiar a través de una intervención preventiva.

       Los factores de riesgo se pueden dividir en estos grupos: los individuales, familiares, sociales y culturales; describiremos a continuación algunos ejemplos:

ü  Factores individuales: Baja autoestima, altos niveles de angustia, altos niveles de depresión, baja percepción del riesgo de consumo, curiosidad, baja aceptación o rechazo entre el grupo, problemas escolares, estrés prolongado, sentimientos de soledad, enfermedad psíquica (depresión, esquizofrenia), etc.
ü  Factores familiares: Altos niveles de tensión o malestar familiar, violencia familiar, distanciamiento afectivo de los padres, comunicación hipercrítica, pérdida de respeto, falta de límites o límites confusos, etc.

ü  Factores sociales: Estrés psicosocial, desempleo y pobreza, falta de redes de apoyo en los jóvenes, disponibilidad de drogas, falta de alternativas en el tiempo libre, imitación de estereotipos sociales (modelos de triunfo), etc.

ü  Factores culturales: diferentes enfoques, percepciones y creencias de las drogas en los distintos grupos étnicos, significados de la masculinidad y la feminidad diferentes según la cultura de origen, falta o exceso de poder en el nuevo lugar de residencia, normas de conducta diferentes en la cultura de origen, diferentes significados en relación al uso y abuso de sustancias psicoactivas, costumbres en el país de origen, etc.




       Los factores de riesgo relacionados con el entorno familiar que facilitan que los hijos tengan más probabilidad de consumir drogas son:

F La insuficiente supervisión de la conducta de los hijos por parte de los padres.
F La escasa definición y comunicación de normas de conducta por los padres a los hijos.
F Pautas de disciplina poco consistente o muy severa.
F La debilidad de los vínculos afectivos entre padres e hijos.
F La pobreza de la comunicación y la interacción entre padres e hijos.
F La presencia de conflicto familiar frecuente.
F Las actitudes familiares hacia el consumo de drogas.

       Los factores de riesgo pueden influenciar el abuso de drogas de varias maneras. Algunos factores de riesgo pueden ser más poderosos que otros durante ciertas etapas del desarrollo, como la presión de los compañeros durante la adolescencia, al igual que algunos factores de protección, como un fuerte vínculo entre padres e hijos, puede tener un mayor impacto en reducir el riesgo durante años de la niñez.
       Científicos se han propuesto varias explicaciones de porque algunas personas se involucran con las drogas y después progresan a su abuso. Una explicación señala a la causa psicológica, como el tener una historia familiar del abuso de drogas o de alcohol. Otra explicación puede llevar a asociarse con compañeros que abusan de las drogas, que a su vez, expone a la persona a otras drogas. Los investigadores han encontrado que los jóvenes que aumentan rápidamente su abuso de sustancias tienen niveles altos de factores de riesgo y niveles bajos de factores de protección.
El sexo, la raza y ubicación geográfica también pueden desempeñar un papel en cómo y cuándo los niños comienzan a abusar de las drogas.

Algunos factores de protección son:

Autocontrol
Relaciones positivas
Vigilancia y apoyo de los padres
Suficiencia académica
Políticas contra el uso de drogas
Apego fuerte al vecindario

       En conclusión sabemos que  la mejor forma de prevención es la educación y evitar situaciones de riesgo, ya que las adicciones es una enfermedad crónica que no recibe la ayuda oportuna puede destruir a la persona y su entorno familiar y en casos más graves llegar hasta la muerte.
       Es importante como sociedad tomas estar más atentos a los niños y adolescentes, ya que es la etapa más vulnerable.  Partiendo de este punto las adicciones son prevenibles cuando hay interés familias y de la sociedad.



Referencias

Reflexión

       Elegí este tema ya que las adicciones son un problema grave, que actualmente va en aumento y es muy triste ver que la juventud que son el futuro de nuestro país se esta destruyendo, lo cual nos obliga como sociedad a unirnos para enfrentar y disminuir los factores de riesgo, y esto solo se logra estando informados y actualizados sobre el tema.
      Para realizar este ensayo parte de la investigación y lectura, para poder entender el tema y así poder desarrollarlo.
 


domingo, 10 de abril de 2016

EJE 3 - ACTIVIDAD 2


AGENDA DE ACTIVIDADES


  LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
05:30 despertar despertar despertar despertar despertar    
06:00 bañarme bañarme bañarme bañarme bañarme    
07:00 limpieza limpieza limpieza limpieza limpieza    
08:00 desayunar desayunar desayunar desayunar desayunar    
09:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo despertar despertar
10:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo desayunar desayunar
11:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo varia varia
12:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo varia varia
13:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo estudiar estudiar
14:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo estudiar estudiar
15:00 trabajo trabajo trabajo trabajo trabajo varia varia
16:00 comer comer comer comer comer comer comer
17:00 estudiar estudiar estudiar estudiar estudiar varia varia
18:00 estudiar estudiar estudiar estudiar estudiar varia varia
19:00 estudiar estudiar estudiar estudiar estudiar estudiar estudiar
20:00 pendientes pendientes pendientes pendientes pendientes estudiar estudiar
21:00 cenar cenar cenar cenar cenar cenar cenar
22:00 dormir dormir dormir dormir dormir dormir dormir

sábado, 9 de abril de 2016

Eje 3- Actividad 1 ESTRATEGIAS COGNITIVAS

                                   

                   ESTRATEGIAS DE APRENDIZAJE


                                         Estrategias cognitivas

          La formación universitaria requiere de una  serie de destrezas que permiten llevar el aprendizaje hacia el desarrollo de habilidades cognitivas, así podemos integrar estas estrategias  que permiten aprender y autorregular el aprendizaje, eligiendo las estrategias más adecuadas para hacerlo. Es importante identificar cuáles son los procesos básicos del pensamiento y como se relacionan en el aprendizaje para tomar en cuenta que aprender a aprender implica tener conciencia de lo que se está aprendiendo, pero, sobre todo, de cómo lo estás aprendiendo.
       Las habilidades básicas del pensamiento es un proceso que se realiza de manera automática, pero es importante reconocerlo para utilizarlo de manera textualizada.

                                Procesos básicos del pensamiento

      Los procesos básicos del pensamiento son las habilidades del pensamiento que permiten sobrevivir en un mundo cotidiano. No existe una categoría única, y diversos autores coinciden en que son cinco las habilidades o procesos cognitivos básicos:
·         Observación ._ Es el proceso mental de fijar la atención en una persona, objeto, evento o situación, a fin de identificar sus características, las cuales tienen que ser representadas mentalmente y archivadas en la mente, de modo que sean recuperables en el momento que se desee. (De Sánchez, 1995:29)

·         Comparación._ Consiste en el establecimiento de diferencias y semejanzas entre personas, objetos, eventos o situaciones. El establecimiento de semejanzas permite generalizar, en tanto que el de diferencias, particularizar, y como consecuencia de ambos, comparar. (De Sánchez, 1995:57)
·                   Relación._ El proceso de relación se da una vez que se obtienen datos, producto de la observación y de la comparación. La mente humana realiza abstracciones de esa información y establece nexos entre los datos: entre los informes, las experiencias previas y teorías. Establecer relaciones es conectar los resultados de la exploración, vincular información y, por lo tanto, realizar una habilidad de pensamiento un poco más compleja que las anteriores. (De Sánchez, 1995:64
·             Clasificación._ La clasificación es un proceso mental que permite agrupar personas, objetos, eventos o situaciones con base en sus semejanzas y diferencias; es una operación etimológica fundamental. La clasificación permite identificar personas, objetos, eventos o situaciones que jamás se han visto, e identificar o definir conceptos y plantear hipótesis. (De Sánchez, 1995:64)
·            Descripción._ Es el proceso mediante el cual se informa de manera clara, precisa y ordenada, las características del objeto de la observación. Se puede describir de lo general a lo particular, de lo inmediato a lo mediato, etc., dependiendo del propósito de la descripción. Describir es dar cuenta de lo que se observa, se compara, se conoce, se analiza, etc. En un primer nivel de conocimientos, describir consiste en dar cuenta de las características de una persona, objeto, evento o situación. En el nivel reflexivo de pensamiento (analítico) también se describen las relaciones, las causas y sus efectos, los cambios que se presentan en esos objetos, situaciones y fenómenos. (De Sánchez, 1995:64)
     Las habilidades analíticas del pensamiento surgen cuando las habilidades básicas del pensamiento se refinan.

                    ¿Estrategias  de aprendizaje o técnicas de estudio?

        Todos los seres humanos utilizan estrategias que permiten apropiarse de saberes que son necesarios  para enfrentar diversas situaciones en la vida diaria, no siempre se tiene uso consciente de ellas, ni cómo ni cuándo utilizarlas.
       Las estrategias de aprendizaje son:
     < Procesos de toma de decisiones (conscientes e intencionales) en los cuales el alumno elige y recupera de manera coordinada, los conocimientos  que necesita para complementar una determinada demanda u objetivo, dependiendo de las características de la situación educativa en que se produce la acción > (citado por Díaz-Barriga Y Hernández 2007)
     Las estrategias van desde simples habilidades de estudio, como el subrayado de la idea principal, hasta los procesos de pensamiento complejo, como el uso de analogías para relacionar el conocimiento previo con la nueva información, además del aprendizaje estratégico que te permite transferir el conocimiento de un texto a otro.
     Algunos autores concuerdan con la necesidad de distinguir varios tipos de conocimiento que interactúan entre si cuando utilizas estrategias.

                                            Tipos de conocimiento

     Conocimientos  conceptuales específicos. Bagaje de hechos, conceptos y principios que poseemos sobre distintos temas de conocimientos, el cual está organizado en forma de un reticulado jerárquico constituido por esquemas.
Ø  Procesos cognitivos básicos. Operaciones y procesos involucrados en el procesamiento de la información.
Ø  Conocimiento estratégico. Es el tipo de conocimiento que tiene que ver con las llamadas estrategias de aprendizaje; es sabes cómo conocer.
Ø  Conocimiento metacognitivo. Es el conocimiento que poseemos sobre qué y cómo lo sabemos, así como el conocimiento que tenemos sobre nuestros procesos y operaciones cognitivas.

          Las estrategias no son simples técnicas de estudio, se apoyan es estas para lograr su finalidad. Las técnicas son serie de actividades específicas como repetir, subrayar, etc., que utilizamos de manera automática por estar habituado a ellas. La estrategias en cambio, es una guía de acciones para llegar a un resultado, son siempre conscientes e intencionales con la finalidad de llegar a un objetivo, como la elaboración de un producto académico.
     Para que una acción que lleves a cabo sea considerada como una estrategia, es necesario que cumpla con las siguientes características:
  • Implicar la selección y uso de tus propios recursos y aquellas capacidades de las que dispones.
  • Estar constituida por una serie de técnicas, destrezas y habilidades.
  • Su uso no debe ser automático, sino controlado.
  • Debe existir una planeación previa y un control durante su ejecución.
  • Contar con un componente motivacional, es decir, debes sentir que verdaderamente es útil para tu aprendizaje.
  • Debe utilizarse en función de las demandas contextuales y la consecución de ciertas metas de aprendizaje.

     De acuerdo con Díaz-Barriga y Hernández (2002), las estrategias se pueden dividir en tres grandes categorías: estrategias cognitivas, estrategias metacognitivas, y estrategias de manejo de recursos.

     Las estrategias cognitivas son procedimientos conscientes que manejas con un propósito específico, que te sirven para adquirir, procesar, fijar, recuperar y utilizar la información en función de ciertas metas de aprendizaje.

                                    Tipos de estrategias cognitivas

         Aunque no existe una sola clasificación, es posible diferenciar tres tipos de estrategias de acuerdo al proceso cognitivo y su finalidad:
·         Estrategias de elaboración: Suponen básicamente integrar y relacionar la nueva información que ha de aprenderse con los conocimientos previos pertinentes. Puede ser de dos tipos: simple y compleja; la distinción entre ambas radica en el nivel de profundidad con que se establezca la integración. También se distingue entre elaboración visual y verbal-semántica. Es evidente que estas estrategias permiten el tratamiento y una codificación más sofisticada de la información que se ha de aprender, porque atiende a su significado y no a aspectos superficiales (Díaz-Barriga y Hernández, 2002: 239).
·                       Estrategias de organización: Permiten realizar una reorganización de la información que va a aprenderse. Mediante el uso de dichas estrategias es posible organizar, agrupar o clasificar la información, con la intención de lograr una representación correcta de ésta, explotando, ya sea las relaciones posibles entre sus distintas partes, o las relaciones entre la información que ha de aprender y las formas de organización esquemática interiorizadas por el aprendiz (Díaz-Barriga y Hernández, 2002:239).
·          Estrategias de recirculación de la información: Se consideran como las más básicas empleadas por cualquier estudiante. Suponen un procesamiento de carácter superficial, y son utilizadas para conseguir un aprendizaje literal o al pie de la letra de la información. La estrategia básica es el repaso, el cual consiste en repetir una y otra vez (recircular) la información que se ha de aprender en la memoria de trabajo hasta lograr una asociación, para luego integrarla en la memoria a largo plazo. Las estrategias de repaso simple son útiles cuando los materiales que se han de aprender no poseen o tienen escasa significatividad lógica, o cuando tienen poca significatividad psicológica para el estudiante. De hecho, puede decirse que son las estrategias básicas para el logro de aprendizajes repetitivos o memorísticos (Díaz-Barriga y Hernández, 2002:238).


                Estrategias de lectura y elaboración de textos académicos

     Aun cuando forman parte de las estrategias cognitivas, la lectura y escritura de textos académicos requiere de un tratamiento diferente, debido a la complejidad de procesos mentales que se ponen en funcionamiento al realizarlas y dada su importancia en esta modalidad (en línea).

                                       Estrategias de lectura

     Casillas, A. (2005) propone una técnica de seis pasos para iniciarte en la lectura reflexiva, misma que a continuación se menciona.

1.    Busca el Establece el propósito de la lectura
2.    Explora el contenido
3.    Cuestiona y pregúntate
4.    significado de lo que esta leyendo
5.    Expresa lo que estas leyendo
6.    Repasa lo leído

     El uso de estrategias de lectura te es de utilidad para aprender, comprender e incrementar tus habilidades lectoras, así como mejorar la concentración.

        Definitivamente el uso de estrategias del aprendizaje es primordial, sobre todo en esta  etapa que nos encontramos que es la universitaria. Debemos aprender técnicas verdaderamente efectivas. Muchas veces las distracciones, los problemas, la caótica vida diaria, impiden que el estudio seas efectivo, sobre todo porque antes estas técnicas no eran tan aplicadas, no se nos enseñaba a aprender a aprender, la mayoría de los maestros enseñaban a memorizar sin razonar, todo esto se hace un modo, una costumbre de así hacerlo. Aplicando las  estrategias de aprendizaje se puede terminar con estos vicios, fomentando el buen estudio  y así de verdad Aprender.